Andiamo dallo psicologo quando abbiamo una storia da raccontare. Ad esempio, la storia di una relazione sentimentale piena di rabbia, di problemi, e spesso anche di dolore. Oppure il racconto di una vita trascorsa nella sofferenza.

Tutte le nostre storie parlano di come sia difficile confrontarsi con gli eventi dolorosi della vita, quegli eventi che remano contro il nostro benessere, la nostra autostima, la fiducia in noi stessi, e la capacità di agire.

Lo psicologo cognitivo comportamentale ascolta la nostra storia aiutandoci in primo luogo a comprendere la fitta e complessa trama di relazioni tra i nostri pensieri, le nostre emozioni e i nostri comportamenti. Questo lavoro di conoscenza e consapevolezza ci aiuta sia ad accettare il nostro personale stile di funzionamento, sia a gestire meglio gli aspetti che generano sofferenza o che sono un ostacolo, trovando nuovi modi per agire diversamente nella vita quotidiana.